【告知】はじめてのボールフィット@アンビリカス

ご縁があって、このたび
産前産後ケアハウス / おやこCafe Umbilicus(アンビリカス)にて
「はじめてのボールフィット」を開催いたします。

ボールフィットとは、妊娠中や産後の体に配慮した有酸素運動で、音楽に合わせて弾みながら楽しく体を動かして、産前産後特有の不調を解消します。

赤ちゃんがぐずってしまっても大丈夫!
抱っこをしながら一緒にできるので、ママも赤ちゃんも安心です。
運動したいけど、なにをしたらいいかわからないという妊婦さんにもオススメ^_^

ついつい後回しになってしまうママのケアだけど、大切な家族のためにも、家事育児でガチガチに凝り固まった身体をほぐして、リフレッシュしませんか?

会場
産前産後ケアハウス / おやこCafe Umbilicus

住所アクセス
中野区本町5-19-5
東京メトロ丸の内線 中野新橋駅より徒歩5分 新中野駅より徒歩8分
・駐車場なし
・駐輪場あり(スペースに限りがございます)
・ベビーカー来店可(スペースに限りがございます)
Google Mapsで表示

参加費
親子1組:2,000円/60分(ボールレンタル料込)
※参加費にはこども商品券が利用できます。杉並子育て応援券申請中)
※参加費のほか、カフェ利用料(2時間 700円 or 3時間1,100円)を頂戴します。

講師プロフィール

白石 あすか
産前産後ボール&フィットネス インストラクター
大1、高1、小3、3歳 三男一女の母
慣れない育児による緊張、寝不足、体力低下、母乳トラブルで
肉体的にも精神的にもこじらせ産後うつ、産後クライシスを経験。
バランスボールの産後ケアメソッドに出会い、
2007年から杉並区を中心にインストラクターとして活動。
「産前産後ボール&フィットネス」を主宰。

持ち物
・エクササイズするときのウエア(ジーンズ、タイツ、シューズ不可。裸足で行います。)
・汗拭きタオル
・赤ちゃん用のオムツ、着替え、敷物、タオルなど適宜

注意事項
医師に運動を制限されていない方、産後1ヶ月健診で母子ともに経過良好だった方はご参加いただけます。

白石あすか|産前産後ボール&フィットネス

マタニティ・産後専門インストラクター。
「母となった私をより豊かに私らしく」をコンセプトに、妊産婦の心身の健康回復をお手伝いするレッスンや講座を提供しています。活動拠点は丸ノ内線「東高円寺」すぐのバレエスタジオ。時々スタジオを飛び出し、ママチャリにバランスボールを積んで杉並区中を駆け回ってます。三男一女の母。

関連記事

PAGE TOP